마음사랑인지행동치료센터에서 

<마음사랑 감정조절 교실>의 참여자를 모집합니다

 

- DBT와 SP에서 배우는 건강한 삶의 기술

 

 

우리는 누구나 건강한 삶을 원합니다. 그러나 때때로 내 감정이 도무지 내 뜻대로 되지 않고, 사람들과의 관계도 서툴고 어렵게만 느껴질 때가 있습니다. 

나름의 해결책을 강구하여 실행해보지만 결국 스스로에게 도움이 되지 않는 선택이나 충동적인 행동을 반복하며 자책하게 됩니다. 

우리는 누구나 그럴 수 있습니다. 왜냐하면 누구도 제대로 배워본 적이 없기 때문입니다.

 

저희 ‘마음사랑인지행동치료센터’에서는 <마음사랑 감정조절 교실>을 열어 건강한 삶을 위해 필요한 기술(skill)을 함께 배우고 성장해 나갈 

참여자를 모집합니다. <마음사랑 감정조절 교실>에서는 힘든 감정을 스스로 조절하고 대인관계에서 슬기롭게 대처하는 방법을 배웁니다. 

우리의 몸을 먼저 잘 느끼고 돌보는 방법을 배움으로써 나와 내 주변의 건강한 자원과 연결되는 방법을 알게 됩니다. 

더불어 건강한 삶의 기술을 배우고 연습하면서, 각자 경험하는 삶의 어려움을 함께 나누며 서로를 지지해 주는 따뜻한 공동체를 이룹니다.

 

 

본 프로그램은 변증법적행동치료(Dialectical Behavior Therapy; 이하 DBT)에 감각운동심리치료(Sensorimotor Psychotherapy; 이하 SP)의 

핵심 원리를 보완하고 통합하여 구성됩니다. DBT의 마음챙김, 감정조절, 고통감내, 대인관계 효율성 기술이 주로 인지적으로 이해하고 행동으로 

실행하도록 돕는 하향식 개입 위주라면, SP는 몸의 감각을 알아차리며 자세나 움직임의 변화를 통해 감정을 조절하도록 돕는 

상향식 개입이라 할 수 있습니다. 하향식 접근과 상향식 접근은 서로 보완되고 통합될 때 그 효과가 배가될 수 있습니다.

 

총 24주에 걸쳐 진행되는 본 집단 프로그램은 3개의 학기로 구성됩니다. 

1학기는 8주(고통감내 기술), 2학기는 9주(감정조절 기술), 3학기는 7주(대인관계효율성 기술)에 걸쳐 진행되며, 

매 학기마다 공통적으로 마음챙김 기술과 SP의 핵심 기술이 포함됩니다. 

매 회기는 진행자의 강의, 실습, 참여자 각자의 경험과 의견을 나누는 활동 등으로 구성됩니다. 

건강한 삶의 기술을 함께 배우고 성장하고자 하는 분들의 많은 참여를 바랍니다.

 

※ 금번 모집하는 집단의 참가대상은 일반인들입니다. 상담자(치료자) 선생님들께서는 주변에 필요한 분에게 권유해주시거나, 

직접 상담이나 치료를 진행하고 있는 내담자를 의뢰해 주시면 감사하겠습니다.

 

 

■ 일 정 : 2024년 3월 6일부터 매주 수요일 오전 10시 ~ 오후 12시 30분 (2시간 30분씩, 공휴일 제외)

- 1학기 <고통감내 기술> : 2024년 3월 6일 ~ 5월 1일 (총 8회기)

- 2학기 <감정조절 기술> : 2024년 5월 8일 ~ 7월 10일 (총 9회기)

- 3학기 <대인관계 기술> : 2024년 7월 17일 ~ 8월 28일 (총 7회기)

 

 

■ 장 소 : 마음사랑인지행동치료센터 집단상담실

 

■ 진행자: 유춘자 (상담심리사 1급, 청소년상담사 2급, 인지행동치료전문가)

             서성민 (임상심리전문가, 정신건강임상심리사 1급)

 

■ 참가대상 : 만 19세 이상의 성인 중 감정조절 기술을 배우고 익히고 싶은 분들

(이미 개인상담이나 약물치료를 따로 받고 있는 분들도 참여 가능)

 

■ 참가인원 : 최소 5명 ~ 최대 10명

※ 최소 인원이 모집될 때까지 집단 시작 날짜가 늦춰질 수 있습니다.

 

■ 신청마감 : 2024년 3월 4일(월) 오후 6시까지

(추후 상시 모집하여 대기명단에 등록하고, 매학기 시작하는 시점에 충원할 예정)

 

■ 참 가 비 : 각 학기별로 신청 가능하며 세 학기 전체를 신청할 경우 20만원의 선납할인 제공

- 1학기 (8회기, 총 20시간) : 50만원

- 2학기 (9회기, 총 22.5시간) : 55만원

- 3학기 (7회기, 총 17.5시간) : 45만원

- 전체 (24회기, 총 60시간) : 130만원

 

 

◈ 접수 안내 ◈

 

■ 신청방법

- 이메일로 신청해 주시고(이메일: micbtkorea@gmail.com), 신청 시 (1)신청하는 학기, (2)간단한 참여동기, (3)이름, (4)연락처를 작성해주시기 바랍니다.

- 신청 시 보내주신 연락처로 현금영수증을 발급해드립니다. 다른 번호로 발급을 원할 시에 따로 기재해주시기 바랍니다.

- 조기마감이 될 수 있으니 가급적 빨리 신청하시기를 권장합니다.

- 입금은 신청확인메일을 받으신 후(1~2일 소요) 해주시기 바랍니다.

- 마감일까지 미입금 시 신청이 자동 취소됩니다.

- 신청은 하지 않고 입금만 하실 경우 확인이 되지 않아 참석이 불가합니다.

- 신청문의: 02-511-4411

 

■ 입금안내

- 계좌번호: 우리은행 1005-803-775091 (예금주: (주)마음사랑인지행동치료센터)

- 신청인 이름으로 입금해주시고, 신청인과 다른 이름으로 입금한 경우 반드시 전화로 알려주시기 바랍니다.

 

■ 환불정책

- 신청마감일까지 취소와 환불을 원하시는 경우 : 전액환불

- 신청마감일 다음날부터 프로그램 개시일 전날까지 : 80%환불

- 프로그램 당일 이후 : 환불 불가능